刘大姐今年54岁，家住河南省，因为儿媳妇和儿子都有自己的工作要忙，没时间带孩子，所以便辞职在家带孩子，闲来无事时会在自家田里种点应季蔬菜，生活过的很是惬意。

　　但是孩子年纪太小了，没有固定的睡眠时间尊龙官方登录，有时候白天睡了一天晚上就不休息，闹腾的厉害，经常半夜醒来哇哇哭，导致刘大姐经常半夜被孩子吵醒。

　　长此以往，刘大姐便开始失眠，好不容易睡着，总是感觉听见孩子的哭声，又惊醒，自从在家带孩子这段时间，刘大姐晚上就没有睡好过，导致白天一整天都是很疲倦。

　　刘大姐也不是很在意，想着毕竟小孩子太小了，自己就辛苦一阵。日子一天天过去，孩子渐渐地长大了，晚上很少闹腾，然而刘大姐却还是睡不好，很多时候都是凌晨2、3点才有睡意，有时候甚至是彻夜难眠。

　　长期睡眠不足，刘大姐的精神状态非常差，白天做什么事情都打不起精神，记忆力也变差了很多，经常想要做什么时尊龙官方登录，转头就忘了尊龙官方登录。

　　这样的情况持续了很长时间，刘大姐的儿子回家时发现了母亲的异常，赶紧带着刘大姐去医院检查。经医生询问后，判断刘大姐的严重失眠，是由于带孩子时总是休息不规律，且心里总是惦记着孩子，导致脑神经紧绷所造成的。

　　而刘大姐因为失眠已经出现了一些负面症状，如精神恍惚、记忆力减退，这都是由于长期睡眠不足所导致的，长期失眠的危害是非常大的，得不到控制的话还会导致高血压、心梗、老年痴呆等，而刘大姐现在最新的的就是好好调理。

　　要想睡得好助眠物质少不了，很多人失眠都会自己寻找解决办法，比如喝牛奶助眠。牛奶的营养价值丰富，富含钙质和蛋白质，且口感香甜浓郁，最新的的是其中含有的微量元素具有安神助眠的功效。

　　晚上休息前用热水泡脚，因为用热水泡脚，可以促进体内的血液循环，达到很好的护理作用。

　　泡脚的时候建议用木质的泡脚盆比较好，泡脚的时候不要做其他的工作，用手按摩脚部，泡脚后不要用凉水洗脚，泡脚时间最好选择在睡前半小时左右。

　　现代很多人的作息时间都是乱的，这也是导致失眠的一大因素，从小我们就知道早睡早起身体好，因此养成规律的作息有助于帮助改善失眠，获得高质量睡眠。

　　失眠的危害是很大的尊龙官方登录，它会造家庭体的免疫能力下降，从而引起记忆力下降，对于女性来说，失眠还会使女性的皮肤粗糙，还可能会导致肥胖。所以发现失眠就要及时对症下药，不要让它危害到我们的身体健康尊龙官方登录。返回搜狐，查看更多你手掌的厚实感尊龙官方登录你手机藏着什么呀你离开的刚好你若听见你看我在勇敢地微笑你舍得解开吗你是对的时间对的角色你们如今在何方你若看见满街的本子还是学乐先